AuF-Leben in Grimma – neue Bewegungsangebote 60 Plus

Aktiv und Fit-Leben – diese Botschaft ist eine Chance für alle Frauen und Männer ab 60 Jahren, die sich bisher wenig oder gar nicht sportlich betätigen konnten und nun gern mehr Bewegung im Interesse der persönlichen Gesundheit in ihr Leben bringen möchten. Deshalb planen die Stadt Grimma und der Gymnastikverein Grimma gemeinsam mit weiteren Netzwerkpartnern neue Bewegungsangebote für die Zielgruppe 60 Plus. Diese neuen Angebote finden zum einen als Bewegungstreff in den Wohngebieten unserer Stadt und zum zweiten als 10-stündiger Gesundheitskurs statt.  Der Bewegungstreff findet grundsätzlich im Freien statt und nutzt so die positive Wirkung von frischer Luft und Natur. Die Bewegungsinhalte sind einsteigerfreundlich. Das Übungsprogramm setzt sich zusammen aus Walking, aktivem Gehen, Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Mobilisation der Gelenke und Gleichgewichtsübungen. Der Bewegungstreff findet regelmäßig einmal in der Woche statt, dauert ca. 30 bis 60 Minuten und wird von motivierten Bewegungstreffleiter/innen angeleitet.

Alle Bewegungstreffs starten ab der ersten Septemberwoche (Terminänderungen vorbehalten). Anfragen/Voranmeldungen unter info@gvgrimma.de bzw. Tel. 0170/ 5635630. Die Teilnahme an allen Veranstaltungen ab September ist kostenfrei. Die Teilnahme erfolgt auf eigenes Risiko, im Zweifelsfall Rücksprache mit dem Hausarzt. Das Angebot findet im Freien statt, deshalb wichtig: witterungsgerechte Bekleidung, feste Sportschuhe sind Pflicht, persönliche Trinkflasche (Wasser /Tee), keine Wertgegenstände mit sich führen, Ausrichter übernimmt keine Haftung.

Sie sind soweit fit, dass Sie einen 30-minütigen Spaziergang absolvieren können? Dann kommen Sie vorbei und machen Sie mit!

Bewegungstreff im Wohngebiet Grimma-West „mit Bewegung in Schwung kommen“
Wann? mittwochs um 9.30-10.30 Uhr; Treffpunkt: Gaststätte zum Vorwerk, Vorwerkstraße 29

Bewegungstreff im Wohngebiet Grimma-Süd „mit Bewegung in Schwung kommen“
Wann? montags um 9.30-10.30 Uhr; Treffpunkt: Auenpassage, hinterer Eingang

Bewegungstreff im Wohngebiet Grimma-Zentrum „Fit mit Walking“
Wann? freitags 13.30-14.30 Uhr; Treffpunkt: Mehrgenerationenhaus „Alte Feuerwehr“, Nicolaiplatz 5
Bewegungstreff in Großbothen „Bewegt in den Herbst“

Wann? montags 15.30-16.30 Uhr und donnerstags 9.30-10.30 Uhr; Treffpunkt: Platz am Bürgerzentrum Großbothen, Colditzer Landstraße 1

Gesundheitskurse „Aktiv und fit im Alter“

Anmeldung unbedingt erforderlich bis zum 30.8.2020 unter info@gvgrimma.de bzw. Tel. 0170/ 5635630.

Kurs 1: Qi Gong für besser Körperhaltung und Balance
In diesem Kurs erfahren Sie, wie mit einfachen Übungen die Körperhaltung verbessert, Gelenke flexibler werden und sich so Balance und innere Ausgeglichenheit verändern.

Kursleiterin: Jana Versümer
Wo? Mehrgenerationenhaus „Alte Feuerwehr“, Nicolaiplatz 5; Tag/Uhrzeit: donnerstags, 16.30-17.30 Uhr
Beginn: 10. September; Meldeschluss: 30.8.2020

Kurs 2: Fit im Sitzen
Funktionelles Üben auf und mit dem Stuhl fördert sowohl die Koordination als auch die Beweglichkeit und die Kraft. Das Üben in der Gruppe vermittelt Spaß und neue Bewegungserfahrungen.
Kursleiterin: Elke Spröh
Wo? Mehrgenerationenhaus „Alte Feuerwehr“, Nicolaiplatz 5; Tag/Uhrzeit: freitags, 10.00-11.00 Uhr
Beginn: 11. September; Meldeschluss: 30.8.2020

Hinweise zur Teilnahme am Gesundheitskurs:

– 10-wöchiger Bewegungskurs à 60 Minuten unter Leitung eines erfahrenen Kursleiters
– Teilnahme erfolgt auf eigenes Risiko, im Zweifelsfall Rücksprache mit dem Hausarzt
– Teilnahme kostenfrei
– keine Vorerfahrungen erforderlich
– bequeme Kleidung, leichte Sportschuhe
– persönliches Handtuch und Trinkflasche
– Programm findet in einem Sportraum statt

PM – Stadt Grimma

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